はい。私も知らなかったです。
無料でもらえる小冊子のご紹介
そういう方は、この小冊子をタダでもらってやってみましょう！
一部からルーシー南町田と言われた（もはや私だけか？）鈴木恵さんが
満を持してセルフマガジンをリリース！
こちらのインストラクター『鈴木恵』さんのブログから、お申込みください～！
https://ameblo.jp/megmama-0303/entry-12560929117.html
ルーシーダットンとは？
で、ルーシーダットンとはタイ式の健康体操だそうで、静かに呼吸を整えながら、本来の自分に戻る、というものだそうです。
ヨガみたいだな～と思ったらタイ式ヨガ、という位置付けみたいですね。
こちらの鈴木恵さんのセルフマガジン（小冊子）には実際にルーシーダットンの体操がいくつか詳細されています。QRコードも付いているので、リンクから動画が見れるのもありがたい。
私が感じたルーシーダットンをやると良さそうなタイプの方
普段忙しくて呼吸が浅い人
自分をないがしろにしがちな人が、
このルーシーダットンにて本来の自分を取り戻すのに適しているんじゃないかなと感じます。
んで、私から見た、
ヨガ、ピラティス、ルーシーダットンの違い
といってもすみません、
どれもかじった程度で、ルーシーダットンは本当にちょっとしかないです。
ちなみに私はただ目的もなしに体操するのはできないです。
「サーフィン上達」「腰痛改善」「腹を引き締める」という目的なら動けるｗ
というわけでそれら目的でやるとしたら、、という視点で簡単に書きました。
ヨガ←体硬すぎて無理ｗ
サーファーならヨガやっている人多いのですが、結構その動きまでが道のり遠すぎて厳しいですね。
ピラティス←ストレッチポールを使う方法であれば、ピンポイントで弱いところが鍛えられ、また効果が感じられたので私にはぴったり。
ルーシーダットン→呼吸法がベースな動きなのでリラックスする時に適していると思います。最初にこれを行ってから次の運動へ、、といった導入的使い方が良さそう。
「サーファー向けピラティス」を受けたときのレポ。
呼吸法で思い出したが、最近サボってた「パワーブリーズ」でもやるか。。ｗ
この小冊子を無料でゲットするには
もう一度紹介します！ご本人のブログから、お申込みください～！
で、恵さんのこの記事↓好き。私も食べ物残さないように頑張ってましたが、これを読んで、無理しないことにしましたよ～
恵さん、とても素敵な方です。左から2人目の方です。
先日の下北の以下のイベント時に撮ったときのです。
関連記事）
いじょう。
Twitterでの今日の一言メッセージ。
12/24の一言メッセージ
— 数秘術占い師&サーファー&システムエンジニアちえぞー (@chiezomix) 2019年12月23日
今日は3つのテーマがあり
忙しいです。
やりたいことに
「集中」して
「全力」でやり、
「周りを巻き込む」事で
今後のよい流れと
なっていきます。#今日のメッセージ
12/26（木）新宿行きます！
16:00～○（空いてます）
★来年から一部価格改定します
★ご提供中のメニュー
数秘術鑑定（10,000円/60分） ※2020年1月より価格改訂予定
マイダンジョンカードミニセッション（5,000円/30分）
ヒューマンデザインリーディング（基礎8,000円/40分、ゼネラル13,000円/80分） ※現在モニター価格 2020年1月より価格改訂予定
ITサポート（Webサイト作りなどのパソコンのご相談） （3,000円/30分）
ペライチマンツーマン講座（33,000円/3時間コース、3ヶ月フォロー、最終チェック付き）
ホームページ作成代行（ペライチ）（33,000円/1ページ）
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こちらでカフェ代をお出ししております！
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